澳門青少年睡眠習慣調查

您好!我們現在進行一項有關澳門青少年睡眠習慣調查，青少年睡眠不足問題引起了各界的關注。希望可以了解更多關於澳門青少年睡眠習慣，找出有效的方法來改善睡眠不足問題,然而需要你們的協助。問卷將會採用匿名的方式，你們提供的答案只會作為這次調查所用，請放心地填寫，以確保問卷真實性，謝謝!

Q1:你的性別

男

女

Q2:你現在的就讀年級是?

小學

初中

高中

大學

Q3:你平常什麼時候上床睡覺?

21:00~22:00睡覺

22:00~23:00睡覺

23:00後睡覺

21:00前睡覺

Q4:在床上有沒有難以入睡情況?

有

沒有

Q5:你認為你的睡眠時間足夠嗎?(8小時為標準)

足夠

不足夠

Q6:你是否知道睡眠不足的害處?

是

否

Q7:你認為青少年因為什麼因素而導致睡眠不足?（可選擇多項）

學校壓力

父母/家庭的壓力問題

環境吵雜

手機/電腦/電子產品的娛樂

不良的飲食習慣(睡前吃太多/使用咖啡、茶、酒精等

其他

Q8:因為睡眠不足，你曾否遇到以下情況？（可選擇多項）

在工作 / 上課時打瞌睡

不能集中精神

頭痛 / 頭暈

抵抗力下降，容易發病

其他

Q9:面對因睡眠不足所帶來的影響，你會用甚麼方法提神？（可選擇多項）

喝提神飲料，如：咖啡、茶

吃小食

沐浴 / 洗臉

運動

其他

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