大学生睡眠质量调查
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大学生睡眠质量调查
尊敬的各位同学： 首先，对您能拨冗回答我们的问题表达诚挚的谢意，希望您能客观的作答，以便我们客观地分析。
Q1:您的性别
男
女
Q2:您的年纪
大一
大二
大三
大四
Q3:您觉得您的睡眠充足吗？
很充足
充足
一般
不充足
很不充足
Q4:您一般在几点钟睡觉
20:00~22:00
22:00~00:00
00:00~02：00
02:00以后
Q5:您平时需要多长时间才能入睡？
10分钟
10~30分钟
30~60分钟
60分钟以上
Q6:您第二天起床的时间：
7:00之前
7:00~8:00
8:00~9:00
9:00以后
Q7:您平均每晚睡多少个小时？
8小时以上
6~8小时
4~6小时
4小时以下
Q8:您经常恶梦吗？
经常
较少
偶尔
从不
Q9:您睡觉时会磨牙、说梦话、打鼻鼾吗？ （多选题）
磨牙
说梦话
打鼻鼾
都没有
Q10:您睡觉时容易被惊醒吗？
很容易
较容易
较难
很难
Q11:您被惊醒后能再次入睡吗？
很容易
较容易
较难
很难
Q12:您第二天醒来的方式：
自然醒
被闹钟或同学叫醒
其他
Q13:您早上醒来的感觉怎么样：
很好很舒服，精力充沛
还好，算足解困了
没感觉
还是感觉很累，还想睡
Q14:您白天的精神怎么样
很好，思维敏捷
一般，能完成计划
很困，上课会睡觉
很累，什么事都不想做
Q15:你有午休的习惯吗？
有
无
看情况而定
Q16:您认为您的睡眠与理想睡眠时间相差多少？
没有相差，很充足
少于一个小时
少于两个小时
少于两个小时以上
Q17:影响您睡觉的因素有哪些 （多选题）
舍友晚睡，动静大，灯光亮
自身神经脆弱，已备细小声音影响
压力大，过于焦虑
生活无聊，无规律
吸烟饮酒等习惯
夜生活过度(游戏、聚会、外出消遣等）
其他
Q18:睡眠质量差对您有何影响 （多选题）
身体抵抗力下降
白天嗜睡
学习效率低下
注意力分散
判断力下降
思考能力下降
烦躁、焦虑、易怒
其他
Q19:如果您晚睡，原因有哪些 （多选题）
舍友们都晚睡，影响自己休息
学习
有失眠史
玩电脑游戏或聊天
手机上网
宿舍熄灯较晚
其他
Q20:如果您难以入睡，你会采取以下哪些措施解决 （多选题）
听轻音乐
与舍友聊天
数绵羊
咨询医生
不采取任何措施解决
其他
Q21:您会担心您自己的睡眠质量吗？
会
不会
没有留意
Q22:您认为您自己的睡眠质量如何？
很好
较好
一般
较差
很差
Q23:您对于提高大学生睡眠质量有什么建议？
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