大学生睡眠情况调查问卷
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大学生睡眠情况调查问卷
欢迎参加本次答题
Q1:您是大几的学生
大一
大二
大三
大四
Q2:单选题
选项1
女
Q3:您觉得您的睡眠充足吗？
很充足
充足
一般
不充足
Q4:您平均每天睡多少小时？
4小时以下
4--6小时
6--8小时
8--10小时
10小时以上
Q5:您早上是怎样醒来的？
自然醒
同学或闹铃逼醒
其他
Q6:您晚上一般几点入睡？
22:00--23:00
23:00--00:00
00:00--01:00
01:00以后
Q7:您睡前会做些什么？
什么都不做
直接睡
玩手机
听音乐
进食
看书
背英语单词
其他
Q8:从您上床到睡着的过程中需要多少时间？
上床就睡
半小时之内
半小时到一小时
一个小时以上
Q9:您惊醒后是否还容易入睡？
是
否
说不清
Q10:您早上起床时的精神状态如何？
很好很舒服，精力充沛
还好，算是解困了
还是很累，想睡觉
Q11:如果睡眠质量不好，对您有什么影响？
没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
Q12:您有以下“亚睡眠健康”状况吗？
入睡困难
睡不踏实
多梦
睡眠惊醒
注意力难以集
没有
Q13:你认为影响睡眠的因素是什么？
学习压力大
个人情感因素
室友的影响
床不舒服
其他
Q14:如果您难以入睡，您会采取哪些措施去改善？
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼
与室友协商
其他
Q15:为了睡眠，你会采取哪些措施？
吃安眠药
戴眼罩、耳塞
听音乐
告知室友我要睡觉，请安静
其他
Q16:你每天几点起床？
6：30之前
6：30-7点
7-8点
8点以后
想什么时候起就什么时候起，任性
Q17:你认为理想状态下最佳起床时间是？
6：30之前
6：30-7点
7-8点
8点以后
想什么时候起就什么时候起，任性
Q18:你认为理想状态下最佳睡觉时间是？
9点之前
9-10点
10-11点
11点以后
Q19:如果你不午睡，会影响下午的上课质量吗？
会
不会
Q20:您对于提高睡眠质量有什么建议？
选项1
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