你有抑郁症倾向吗？

抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%～14%，位居各类心理和精神障碍之者，号称“第一心理杀手”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。

Q1:1.你对任何事物都不感兴趣。

是

否

Q2:2.你容易哭泣。

是

否

Q3:3.你觉得自己是一个失败者，一事无成。

是

否

Q4:4.你常常生气而且容易激动。

是

否

Q5:5.你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。

是

否

Q6:6.即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。

是

否

Q7:7.你感到精力不能集中。

是

否

Q8:8.即使对亲近的人你也懒得说话。

是

否

Q9:9.你常无缘无故地感到疲乏。

是

否

Q10:10.你觉得无法继续你的日常学习与工作。

是

否

Q11:11.你常因一些小事而烦恼。

是

否

Q12:12.你感到自己的精力下降，动作减慢。

是

否

Q13:13.你感到受骗、中了圈套或有人想抓住你。

是

否

Q14:14.你感到做任何事情都很困难。

是

否

Q15:15.你感到情绪低沉、压抑。

是

否

Q16:16.你感到活着还不如死了好。

是

否

Q17:17.你感到很孤独。

是

否

Q18:18.你感到前途没有希望。

是

否

Q19:19.你常感到害怕。

是

否

Q20:20.缺乏自信，总觉得自己什么都不好。

是

否

Q21:21.你觉得自己的话越来越少。

是

否

Q22:22.在清晨和上午常觉得心情极差。

是

否

Q23:23.没有心思看电视、报纸、书籍，干什么都高兴不起来。

是

否

Q24:24.你经常责怪自己。

是

否

Q25:25.你感到很苦闷。

是

否

Q26:26.你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。

是

否

Q27:27.这段时间你一直处于愤怒和不满状态。

是

否

Q28:28.你觉得人们对你不太友好。

是

否

Q29:29.你认为如果你死了别人会生活得好些。

是

否

Q30:30.你感到自己没有什么价值。

是

否

:[图片]测试结果0～4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。5～10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。11～20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。21～30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。