普拉提基础知识测验

欢迎参加本次测试

Q1:测试人姓名

选项1

Q2:列出3种有助于动作的呼吸方法

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Q3:列出2个能收紧核心的预备动作

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Q4:列出3个提高肩胛移动和稳定的预备动作

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Q5:列出3个教授骨盆稳定的预备动作

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Q6:列出3种不同的伸展技巧

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Q7:写出3个垫上动作中能提高肩胛稳定的动作

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Q8:写出2个给腘绳肌太紧的会员的Teaser的动作

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Q9:写出3个垫上动作中对于有颈肩问题的会员要求注意的动作

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Q10:写出3个垫上动作中对于有手腕受伤的会员要求注意的动作

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Q11:吸气时横膈膜是收缩还是放松？

选项1

Q12:普拉提课程的编排原则有哪些？

选项1

Q13:运用20-25个动作，设计一堂1小时的课程。列出你的课程所关注的原则，并列出动作的次序和重复的次数

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