中国4050健康公益工程体质自测表

Q1:1、是否失眠健忘，晚上6点左右就困倦，但超过晚上10点就睡不着？

Q2:2、脑力及运算能力下降，经常算错数。

Q3:3、无法集中精神作一件事。

Q4:4、经常遗忘东西，且拿着某样东西也依然在找此物。

Q5:5、是否反应迟缓，应变能力下降。

Q6:6、经常忘记要做的事情。

Q7:7、驾车无法集中精神。

Q8:8、白天无精打采，晚上整夜失眠。

Q9:9、背部冰冷，如披冰衣。

Q10:10、经常腰酸背痛、足跟痛。

Q11:11、烦躁不安、抑郁不欢，疲惫、爱哭。

Q12:12、易患肿瘤疾病。

Q13:13、风湿、类风湿、骨质增生等疾病。

Q14:14、手脚心烦热，指端冰凉。

Q15:15、脱发、尿频、尿急等症状。

Q16:16、每天睡醒后都感觉依然很疲劳。

Q17:17、偶尔进行身体锻炼也感觉气喘吁吁。

Q18:18、眼睛干涩，双影，看字就头晕。

Q19:19、平时畏寒喜热，或体温偏低，冬天易生冻疮。

Q20:20、做事犹豫不绝，工作时出错率高。

Q21:21、经常起痘痘，脸上总是“油汪汪”、“亮晶晶”的。

Q22:22、身体总是很沉重，仿佛背上“千斤石”一般。

Q23:23、一过中午身体就会发热，即使出再多的汗也无法缓解热感。

Q24:24、口中异味较重，吃口香糖、刷牙都不管用。

Q25:25、小便的颜色发黄，大便的气味较重，即使有时一泻而下，也有黏滞不爽之感。

Q26:26、毫无食欲，吃一点食物腹部就会发胀。

Q27:27、经常生口疮，而且反复发作，总是无法完全愈合。

Q28:28、经常口干舌燥，嘴唇发干起皮，尤其在冬天更加严重。

Q29:29、经常恶心、呕吐，胃部经常泛酸。

Q30:30、经常心烦、心急。遇事易冲动、发怒。

Q31:31、面色偏白而欠华。

Q32:32、形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳，走路轻飘飘的。而且经常头晕、血压低。

Q33:33、经常有呼吸较浅、胸口发闷的情况，并且一到气候变化或季节转换时就会感冒。

Q34:34、动不动就觉得身体发虚，而且经常伴有出虚汗症状，因此显得比较慵懒。

Q35:35、手臂、大腿等部位的皮肤和肌肉捏起来比较松软，不够结实，特别是产后女性的腹部就更加松懈。

Q36:36、精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

Q37:37、食量较小，消化功能一般而且便秘。

Q38:38、每次来月经，经量总是很少，并且小腹还有坠胀感。