上海eHOM新人自我管控能力测评问卷

Q1:请如实填写一下个人信息内容

Q2:当我在做很无聊的工作时，我会去想这个工作较不无聊的部份，以及做完时我可以得到报酬单选题

Q3:当我必须去做一些令我紧张的事情时，我会试着告诉自己如何去克服它

Q4:在改变自己的思考模式时，我通常都会改变自己对于许多事情的感觉

Q5:当我觉得沮丧时，我会试着去想一些愉快的事

Q6:当我面临困难问题时，我会试着建立系统化的工作方式去处理

Q7:当我在工作时无法集中注意力，我会去找一些增加注意力的方法

Q8:当我开始工作时，我会将与工作无关的一切事情排开

Q9:当我想要戒掉坏习惯时，首先会试着找出所有形成坏习惯的理由

Q10:当有不快乐的想法困扰我时，我会试着去想一些快乐的事情

Q11:当我感到沮丧时，我会做些快乐的事来让我的心情改变

Q12:当我沮丧的时候，我会试着让自己忙碌于喜欢的事

Q13:当我发现事情很难做好时，我会寻找一些方法来做好它

Q14:我喜欢去完成那些在开始做之前我就喜欢的工作

Q15:当我身体不舒服时我都试着不去想它

Q16:当我能克服坏习惯的时候，我的自我评价就会增加

Q17:要克服伴随着失败而来的坏心情，我通常会告诉自己这不是结局，我还可以再做任何事情

Q18:当我发觉我太冲动时，我会告诉我自己在做事情前先停下来想一下

Q19:即使我对某个人相当的生气，我还是会相当小心自己的行为

Q20:在需要抉择的时候，我通常会思考不同的方法而不会迅速的决定

Q21:当我发现赴一个重要约会快要迟到时，我会告诉自己冷静下来

Q22:当我觉得自己身体不舒服时，我会试着将思绪从其中转移

Q23:当我手边有很多事情要做时，我通常会有工作计划

Q24:当我的钱剩下不多时，我会更小心地预算并记录花费情形

Q25:如果我无法集中精神在一项任务上时，我会将它分成一小段一小段来做

Q26:当我饿了而没有东西吃，我会将我的思绪抽离此事或是想像自己已经很饱了

Q27:我觉得在没有外援的情况下，要克服自己的紧张和压力通常是相当困难的

Q28:我无法不去想我所犯下的错误

Q29:当别人给我压力时，我会比较快把事情做好

Q30:当我面对困难的抉择时，我总是喜欢将它延到最后

Q31:如果我一天抽两包烟，我需要外来的力量帮助我戒烟

Q32:如果我有镇静剂，在感到紧张或压力时我会服用

Q33:对于不喜欢的任务，即使可以马上做的，我还是会倾向延后去做

Q34:我需要一些外在的帮助来改掉坏习惯

Q35:虽然让我觉得不舒服，我还是无法不去想一件事情可能会产生的不好结果

Q36:通常我会先做我喜欢的事，即使当时有紧急的事情必须做

Q37:我经常无法克服一些不愉快的感觉