网络成瘾自评量表

Q1:你是否上网时间常常超出原先计划的时间？

Q2:你不顾家事而将时间都用来上网吗？

Q3:你觉得上网时的兴奋更胜于伴侣之间的亲密感吗？

Q4:你常会在网上交新朋友吗？

Q5:你会因上网费时间而受到他人的抱怨吗？

Q6:你会因上网费时间而产生学习和工作的困扰吗？

Q7:你会不由自主的检查电子信箱吗？

Q8:你会不由自主的检查电子信箱吗？

Q9:当有人问你在网上做什么的时候你会有所防卫或隐藏吗？

Q10:你会因为现实生活纷扰不安而在上网后感到欣慰吗？

Q11:再次上网前，你会迫不及待地想提前上网吗？

Q12:你会觉得“少了网络，人生是黑白的”吗？

Q13:当有人在你上网时打扰你，你会叫骂或是感觉受到妨碍吗？

Q14:你会因为上网而牺牲睡眠时间吗？

Q15:你会在离线时间对网络念念不忘或一上网便充满“遐想”吗？

Q16:你上网时常说“再过几分钟就好了”这几句话吗？

Q17:你尝试过缩减上网时间却无法办到的体验吗？

Q18:你会试着隐瞒自己的上网时间吗？

Q19:你会选择时间花在网络上而不想与他人出去走走吗？

Q20:你会因为没上网而心情郁闷，易怒、情绪不稳定，而一上网就百病全消了吗？