你每天睡得像婴儿吗？

睡眠对人类来说必不可少。不合格的睡眠质量，将影响个体的认知和情绪。研究证明，睡眠不足与个体记忆力下降，抑郁心境相关。你每天睡得像婴儿吗？

Q1:睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠

经常

有时

很少

从未

Q2:工作或娱乐至深夜（虽然已经2:00AM，我依然炯炯有神...）

经常

有时

很少

从未

Q3:躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡

经常

有时

很少

从未

Q4:入睡后稍有动静就能知道

经常

有时

很少

从未

Q5:整夜做梦，醒来时觉得很累

经常

有时

很少

从未

Q6:上夜班就睡眠不好

经常

有时

很少

从未

Q7:使用安眠药才能安然入睡

经常

有时

很少

从未

Q8:很早就醒来，而且再也睡不着了

经常

有时

很少

从未

Q9:有点不顺心的事就彻夜难眠

经常

有时

很少

从未

Q10:换个地方就难以入睡

经常

有时

很少

从未

你每天睡得像婴儿吗？

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