中国大学生适应量表(CCSAS)

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！指导语：从0～4表示完全不是这样、很少这样、有时这样、经常这样、几乎总是。

Q1:如果让我再选择一次，我还是会像现在这样生活

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Q2:每天的生活中总是有我感兴趣的事情

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Q3:我总是感到心情愉快

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Q4:我平时常看与专业有关的书

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Q5:我很少去了解社会对人才的需求

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Q6:遇到灰心的事情，我常常一筹莫展

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Q7:我对现在的大学生活很满意

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Q8:我清楚地知道毕业后该继续深造还是工作

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Q9:我对现在的学习有很高的热情

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Q10:我认为自己的优点多于缺点

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Q11:很多人都找我和他们一起玩

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Q12:我从不通过阅读各种有关择业的书籍来了解不同职业的特点和要求

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Q13:当我不想一个人做事时，总能找到人陪我

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Q14:我知道自己适合做什么工作

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Q15:我从不感到孤独

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Q16:我总是去发现自己的优点并以此来鼓励自己

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Q17:我的业余生活很丰富，不需要做任何改变

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Q18:我不知道怎么夸奖别人

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Q19:我不会为实现自己的职业目标而制定计划

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Q20:和别人发生冲突时，我不知道该怎么办

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Q21:我很少感到紧张或焦虑

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Q22:我会根据自己的实际情况培养一些业余爱好

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Q23:我总拿自己的短处与别人的长处比较

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Q24:我经常对学习进行反思

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Q25:当我受到打击时，我会想到自己好的一面

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Q26:虽然我的业余生活很贫乏，但我不知道怎样改变这种状况

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Q27:我总是精力充沛，精神饱满

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Q28:我不知道如何分配学习时间

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Q29:我觉得自己的能力比别人强

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Q30:我非常厌烦现在的学习

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Q31:与同龄人相比，我感到很知足

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Q32:我不习惯学校规定的作息时间

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Q33:我不为自己的外貌而烦恼

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Q34:不同的学习阶段我总是制定不同的学习目标*

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Q35:当我有困难时，有很多的人愿意帮助我*

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Q36:我有明确的职业目标

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Q37:我的业余生活单调乏味

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Q38:我知道如何关心别人

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Q39:我常常通过转移自己的主意来调整自己的情绪状态*

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Q40:我很少对前一阶段的学习进行总结

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Q41:我会综合各种因素来确定自己的择业目标

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Q42:我不知道用什么办法让自己接纳自己

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Q43:很多人都愿意和我交往

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Q44:我不知道做什么事情能使自己高兴起来

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Q45:我非常喜欢自己的专业

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Q46:我喜欢学校的娱乐、休闲或锻炼场所

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Q47:我认为大学生活中有很多不尽人意的地方

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Q48:我总是总结考试失败的经验教训

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Q49:我总是想办法来提高记忆力、注意力等学习能力

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Q50:我善于用语言和别人沟通

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Q51:我经常有意识地通过参加社会实践活动为将来的工作做准备

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Q52:我非常适应大学里的生活

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Q53:不高兴时，我只会抱怨

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Q54:我觉得现在的宿舍很舒适

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Q55:遇到陌生人时，我不知道如何与他们交谈

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Q56:当我想聊天时，总能找到人和我一起聊

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Q57:我觉得自己对未来从事什么工作越来越迷惘了

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Q58:当心情不好时我会出去散散心

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Q59:我觉得自己越来越适应大学的学习了

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Q60:我会努力参加各种活动来丰富我的业余生活

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Q61:年级

大一

大二

大三

大四

Q62:专业

文科

理工

Q63:姓名

选项1

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