我的压力有多大？——压力状态判断量表
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我的压力有多大？——压力状态判断量表
这是一个易简的压力状态的判断量表，通过做20道题来判断自己的压力状态，感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
Q1:对学习或工作没有热情
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q2:即使睡眠充足，也感到劳累
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q3:履行工作职责时感到沮丧
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q4:遇到困难时情绪低落，不理智或没有耐心
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q5:需要更多的时间跟精力
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q6:对学习或工作感到悲观无助
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q7:做决定的能力比以前低
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q8:认为自己的学习或工作效率不应该这么低
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q9:学习或工作质量总达不到期望值
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q10:感到身体、情感和精神上都很虚弱
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q11:抵抗疾病的能力下降
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q12:对性生活的兴趣降低
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q13:饮食有所改变
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q14:对别人的问题和需要很无情
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q15:和周围的人关系似乎很紧张
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q16:容易健忘
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q17:难以集中注意力
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q18:容易心烦
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q19:有不满意、做错事或丢了东西的感觉
没有
偶尔
有时
经常
总有
Q20:缺乏长远目标
没有
偶尔
有时
经常
总有
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