测试你的睡眠像什么动物？

Dr. Michael 通过15年临床研究发现，根据不同的习惯特征，可将睡眠划分为「海豚」、「狮子」、「熊」和「狼」4类。人们可以依据自身睡眠特征调节，以获得充足的休息。现在，根据下方测试，可以找到你对应的动物睡眠模式！

Q1:微弱的光线或细微的声音是否能够让你清醒？

是

否

Q2:你是否是个吃货？

是

否

Q3:每天是否是闹钟响后才醒？

是

否

Q4:你是否会因为疲惫而感到愤怒？

是

否

Q5:你是否会因为琐事而担忧？

是

否

Q6:你是否会失眠？

是

否

Q7:你是否失眠时会反思过去或担心以后？

是

否

:如果以上问题中，「是」≥5，那么您属于“海豚式睡眠”，并请提前结束答题，不要进行第二页的题目选择；若「是」5，请继续依次回答以下问题，并确保每道题都选中一个选项。

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Q8:如果你第二天没有安排可以睡个懒觉，你会打算几点起床？

早上6:30前

早上6:30-8:30

早上8:30后

Q9:你需要多长时间来倒时差？

始终都倒不了时差

48小时之内就能调整过来

很快就能调整

Q10:一日三餐中你最喜欢哪一餐？

早餐

午餐

晚餐

Q11:起床后，你什么时候警惕性最高？

1-2小时后

2-4小时后

4-5小时后

Q12:你认为你自己是一个怎样的人？

讲求策略的分析家

善于权衡的思考家

远见卓识的创造家

Q13:你会在没事时小憩吗？

从不小憩

周末时会

小憩后晚上会失眠

Q14:你的身体状况最贴近以下哪一种？

十分健康

一般健康

很不健康

Q15:你认为自己是以下哪种人？

对未来有清晰的规划和明确的目标

会吸取生活经验并不断鼓舞自己

随遇而安并满足于现状

Q16:起床时，你是怎样的状态？

立即清醒

有些困倦

睁不开眼

Q17:你认为自己是