何谓合理的生活方式？1分钟测试考考自己

Q1:哪些是导致糖尿病的不良生活习惯？

饭量很大，吃零食（干果、水果、点心等）

甜食（糖、蜂蜜、甜水果）、含糖饮料、油炸食品

经常参加聚餐

熬夜，生物钟紊乱

运动少

Q2:以下关于超重或肥胖的说法哪些是对的？

体质指数（BMI）超过24为超重

体质指数超过28为肥胖

男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，为中心型肥胖

腰围就是绕肚脐一周的测量值

可以通过身高和体重计算体质指数

Q3:哪些食物含热量高？

胡萝卜、洋白菜、黄瓜、西红柿

三文鱼

红烧肉

香肠

无糖糕点等食品

Q4:哪些建议对您控制血糖有意义？

不吃香蕉、葡萄、芒果、荔枝等甜水果

每天保证至少运动30分钟，每周至少5天，超重和患者酌情增加

对于饮食难以控制的人，要少买食物，少做饭，一旦多吃需增加活动量及时消耗多摄入的热量

按时吃饭，按时用药，按时睡觉，生活规律

红薯、山药、粉条等可以随便多吃

Q5:对于哪些关于生活方式的说法是错误的？

不需要改变生活习惯，只要按时服用降糖药物就行

如果改变了所有的不健康的生活习惯，有的患者可以暂时停用降糖药

改变生活习惯是不容易的，血糖控制不好的话，只能用药物控制

减少热量摄入，增加热量消耗，维持身体的能量平衡是关键

无法改变坏习惯的人，更要加强血糖监测

何谓合理的生活方式？1分钟测试考考自己

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