亚健康状态自测量表

Q1:姓名

Q2:性别

Q3:年龄

Q4:职业

Q5:近来时常觉得打不起精神，对什么事情都没有兴趣

Q6:近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生

Q7:后背痛，肌肉酸痛

Q8:日子过得挺灰暗，常感到压抑

Q9:心跳得厉害，呼吸也不顺畅

Q10:工作1小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝

Q11:不想面对同事和上司，有逃避的愿望

Q12:工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担

Q13:睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉

Q14:工作效率下降，上司已表示了对你的不满

Q15:食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也不想吃

Q16:常感到疲惫，渴望休息，通过休息也难以恢复

Q17:体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷

Q18:熟悉的工作感困难重重，不知什么地方有问题

Q19:长时间不来往不在热衷于朋友的聚会，好多好朋友

Q20:早上起床后，有持续的头发掉落，近期经常如此

Q21:感到火气很大，一脸愤愤不平的样子

Q22:手脚总是冰凉的

Q23:昨天想好的事，今天却怎么也想不起来了

Q24:常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功既羡慕又嫉妒

Q25:社会发展的太快，感到无所适从，认为落后于时代

Q26:性欲减退，暗自怀疑自己的性能力

Q27:感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉的对象

Q28:感到自己可怜，希望得到别人的保护

Q29:事情一多就感到心烦意乱，有应付不了的感觉

Q30:配偶和孩子对自己不满意

Q31:生活没有激情，很少遇到使自己开心的事

Q32:容易感冒，流感以来，自己必患感冒

Q33:对城市的污染、噪音等非常敏感，渴望清净

Q34:感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆