{过好支架人生}21天健康行动训练营第一周健康测评 - 在线考试测评模板

Q1:冠心病人健康的饮食方式是？

不吃肉，或者少吃肉，多吃蔬菜和米饭。

少吃肥肉、内脏等胆固醇高的食物，适当吃一些鱼、虾等补充蛋白质

什么都可以吃，没什么值得注意的

Q2:下列哪种运动方式对冠心病的心脏恢复效果最好？

慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动

俯卧撑等力量训练

拉伸等柔韧性运动

Q3:有心肌缺血，我们平时做什么可以从根本上改善它？

规律吃药

多吃大蒜等活血的食物，食补最健康

持之以恒地运动，创造适当缺血的条件，激发血管再生

Q4:我有冠心病，平时身体还可以，可以喝点酒吗？

少量饮酒可以活血化瘀，适量喝一点有好处

喝酒跟冠心病没有关系，随便喝

应该尽量戒酒，最健康的饮酒量是零

Q5:冠心病的我们，刚起床时候的心率，应该控制在多少才有意义？

55-60

60-70

冠心病是血管疾病，不需要控制心率

Q6:我们的血压至少应该控制到多少？

140/90mmHg

150/90mmHg

160/100mmHg

Q7:支架术后1个月内，我们能运动吗？

不能，应该卧床休息

早期运动有助于避免血栓形成，需要注意运动强度

剧烈运动支架也不会脱位，应该多运动，挑战剧烈运动

Q8:如果想知道自己安全又有效的运动心率，可以去医院做哪个检查？

运动负荷心电图/心肺试验

心脏彩超

心电图

Q9:关于运动康复，下面哪个描述是错误的？

没有去医院做心肺运动试验评估，也可以自行运动，只要运动过程中能较为轻松说出完整的10字左右短句就可以。

运动中有轻微的心绞痛不要紧，克服一下能继续锻炼。

运动不能直接开始，运动前需要做热身运动。

Q10:您这周觉得自己身体健康的状态怎么样？从0~100给一个分数吧！

0-20分

20-40分

40-60分

60-80分

80-100分