养心课程评估：免疫机制

Q1:姓名

Q2:性别

Q3:年龄

Q4:单位

Q5:体脂率处于健康标准（男性14-17%；女性：21-24%）

Q6:运动量达到每周150分钟？（美国运动医学会要求健康人群每周至少3 次，共150 分钟）

Q7:静息心率正常（60-90次）

Q8:知道运动的安全原则：（如何控制心率）

Q9:知道中等强度的运动体感（不累但有效果的感受）

Q10:运动中基本没有高强度（心率达到150-160 次以上）

Q11:每天喝满2升水，运动出汗后会合理补水

Q12:每天睡满7.5小时

Q13:每天饮食很健康：三餐均衡，每天500克蔬菜

Q14:感觉情绪很稳定，没有疲劳感

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