普拉提考卷

Q1:姓名

填空1

Q2:门店

填空1

Q3:常见的腰酸是什么原因？1、轴心盒子不稳定2、髋关节不灵活3、腹肌无力4、股四头肌离心能力差

A、123

B、234

C、1234

Q4:腰酸不能练哪个动作？1、反向膝拉伸2、平板支撑3、c形延展4、臀桥

A、123

B、234

C、34

Q5:髂腰肌的功能是什么？1、髋屈曲2、髋内旋3、髋外旋4、髋伸

A、123

B、12

C、34

Q6:哪些是可以瘦肚子的动作？1、平板支撑2、骑马3、髋关节画圆圈

A、12

B、123

C、1234

Q7:髋关节内旋、外旋共多少度？1、90度2、40度3、180度

A、12

B、23

C、1

Q8:臀大肌的功能是什么？1、髋屈曲2、髋内旋3、髋外旋4、髋伸5、髋内收

A、1234

B、2345

C、1245

Q9:人体有多少节脊柱？1、24节2、18节3、22节4、23节

A、123

B、1

C、13

Q10:腰椎的旋转度是多少？1、5度2、1度3、15度4、10度

A、1

B、123

C、14

Q11:哪些动作可以练到盆底肌？1、骑马2、稳踏椅上下3、反向膝拉伸4、手画圈系列

A、123

B、23

C、1234

Q12:腹横肌的功能是什么？1、稳定核心2、助呼气3、助吸气

A、12

B、23

C、123

Q13:足背屈可以练到什么肌肉？1、胫骨前肌2、胫骨后肌3、股四头肌

A、12

B、13

C、123

Q14:臀中肌的功能是什么？1、髋外展2、髋外旋3、髋内旋4、稳定骨盆

A、1234

B、23

C、234

Q15:以下哪个动作不练臀中肌？1、骑马2、单腿滑冰3、单脚滑行车4、方向膝拉伸

A、12

B、234

C、4

Q16:胸椎的旋转最大多少度？1、40度2、45度3、25度

A、1

B、2

C、3

Q17:以下哪些是双关节肌肉？1、腓肠肌2、股直肌3、髂腰肌4、掴绳肌

A、12

B、23

C、1234

Q18:以下哪个不属于肩袖肌群？1、冈下肌2、小圆肌3、大圆肌4、肩胛下肌5、冈上肌

A、123

B、2345

C、3

Q19:掴绳肌的功能都有哪些？1、髋伸2、膝屈3、小腿内旋

A、23

B、13

C、123

Q20:腹内斜肌的功能是什么？1、同侧侧屈2、同侧旋转3、对侧旋转4、对侧侧屈

A、123

B、12

C、234

Q21:以下哪些动作不锻炼大腿内收肌？1、骑马2、稳踏椅上下3、天鹅

A、1

B、2

C、3

Q22:竖脊肌的运动功能是什么？1、躯干伸2、同侧侧屈3、旋转4、对侧侧屈

A、123

B、234

C、134

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