大学生睡眠问题及其影响因素

Q1:1.您的性别？( )

A.男

B.女

Q2:3.您的年级？( )

A.大一

B.大二

C.大三

D.大四

Q3:4.有无上课睡眠现象。( )

A.有

B.没有

Q4:5.您进入睡眠状态需要多久？( )

A.很快入睡

B.轻微延迟

C.显著延迟

D.延迟严重，难以入眠

Q5:6.您是否会有夜间易醒或早醒的情况？( )

A.无

B.1周/1次

C.1～2次1周

D.≥3次1周

Q6:7.您入睡时是否会感到呼吸不畅？( )

A.无

B.1周/次

C.1～2次/周

D.≥3次/周

Q7:8.您一般睡觉时间是几点？( )

A.9-10pm

B.10-11pm

C.11-12pm

D.12pm后

Q8:9.您的睡眠时间共几个小时？( )

A.8小时以上

B.7～8小时

C.6～7小时

D.小于6小时

Q9:10.您睡觉时的做梦情况？( )

A.不做梦

B.偶尔做梦

C.经常做梦

D.每天做梦

Q10:11.您是否出现如下睡眠状况？( )

A.噩梦

B.磨牙

C.打鼾

D.梦呓

E.梦游

F.起夜

G.盗汗

H.未出现

Q11:12.您是一般通过一下哪一种方式起床的？( )

A.生物钟自然苏醒

B.闹钟等辅助工具叫醒

C.室友同学叫醒

D.被吵醒

Q12:13.您起床后的感觉通常是？( )

A.精力充沛

B.觉得没睡醒

C.更加疲乏

D.完全起不来

Q13:14.您白天的精力情况是怎样的？( )

A.很旺盛

B.一般

C.经常打瞌睡

D.精神很差，昏昏欲睡

Q14:15.您一天中最困的时间段？( )

A.8:00～12:00

B.12:00~14:00

C.14:00~16:00

D.16:00~18:00

E.18:00~20:00

F.20:00~22:00

G.22:00以后

Q15:16.您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和生活呢？( )

A.不会，没有影响

B.偶尔会，影响不大

C.偶尔会，影响较大

D.影响很大，很严重

Q16:17.生活中睡眠不足时，您最先从下面哪一项基本活动中挤出时间来补充睡眠？( )

A.不牺牲任何时间来补充睡眠

B.盥洗时间

C.吃饭时间

D.学习时间

E.娱乐时间

F.其他时间

Q17:18.您一般睡前会做的事？( )

A.刷微博

B.玩游戏

C.网上聊天

D.学习

E.其他

Q18:19.如果难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？( )

A.改善睡眠环境

B.养成良好睡眠习惯

C.自我放松

D.咨询医生

E.加强体育锻炼

Q19:20.您认为影响睡眠质量的因素有哪些？( )

A.寝室室友们的睡觉时间

B.寝室睡眠环境的安静程度

C.寝室睡眠环境的舒适度（床、温度、湿度、光线）

D.自身原因（学习、游戏、聊天、情感）

E.其他

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