管理者健康行动营问卷

亲爱的学员，你好！你参加的【管理者身心健康行动营】即将开始，请在项目开始前完成下列问卷，以便更好地了解自己。量表共有22道题，作答时间约2分钟。你的作答数据将被严格保密，只会用于本项目数据分析，不会泄露给任何人，请放心作答。

Q1:姓名

填空1

Q2:过去一个月你每周的运动频次

少于1次

1~3次

4~6次

每天运动

Q3:过去一个月你每次运动的时长

平均每次10分钟以内

平均每次10~30分钟

平均每次30~60分钟

平均每次60分钟以上

:过去一个月，你对自己运动情况的评分（1代表很少运动，10代表运动规律且满意） 1~10分

Q4:你对当前压力值评分（1分代表最低，10分代表最高） 1~10分

选项1

Q5:你对自己应对压力能力的评分（1分代表最低，10分代表最高） 1~10分

选项1

Q6:你对自己精力充沛度的评分（1分代表最低，10分代表最高） 1~10分

选项1

Q7:你对自己睡眠满意度的评分（1分代表最低，10分代表最高） 1~10分

选项1

:请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。

Q8:我觉得很难让自己安静下来

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q9:我感到口干舌燥

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q10:我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q11:我对事情往往做出过敏反应

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q12:我感到颤抖（例如，手抖）

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q13:我觉得自己消耗了很多精力

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q14:我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q15:我感到忐忑不安

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q16:我感到很难放松自己

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q17:我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q18:我感到快要崩溃了

不符合

有时符合

常常符合

总是符合

Q19:正常爬3至5层楼,你会感觉胸闷气短吗?

根本没有

很少有

有时有

多数有

完全有

Q20:你步行1500米有困难吗?

没有困难

比较轻松

有点困难

比较困难

非常困难

Q21:正常休息后，你的疲劳能得到缓解吗?

根本不能

很少可以

有时可以

多数可以

完全可以

Q22:你做事时，感到力不从心吗？

根本没有

很少有

有时有

多数有

积极应对

消极应对

管理者健康行动营问卷

关于

1年前

更新

频次

题目数