职场压力自测量表

Q1:1、 每天一睁开眼睛，我就开始为月底的 KPI 考核任务担心。

Q2:2、 一想到还有这么多工作没有完成，我就无法安然入睡。

Q3:3、 眼前的事已经让我疲于应付，根本没精力去规划更远的未来。

Q4:4、 我觉得自己已经被逼到极限，没有精力去应付额外的工作。

Q5:5、 有时候我觉得自己就像跟着一个大机器旋转的螺丝钉，根本没有办法控制自己的生活。

Q6:6、 总是忍不住对很多事情流露出敌意，就好像心中有很多无名的怒火。

Q7:7、 我会经常想要离职，又会害怕离开以后前途迷茫。

Q8:8、 我会怀疑自己是不是没法胜任这份工作，并总是担心别人发现这一点。

Q9:9、 在做每个决定前后，我都会变得犹豫不决，总怀疑自己做了错误选择。

Q10:10、 当我想要跟人倾诉，却总是发现没人可说。

:【评判标准】选 A，得 4 分；选 B，得 3 分选 C，得 2 分选 D，得 1 分【10 道题，总分 40 分 】得分 30~40 分，压力非常大；得分 20~30 分，压力较大；得分 10~20 分，压力一般得分 0~10 分，压力较小