护理人员健康促进方式、职业倦怠、心理一致感与睡眠质量的关系研究

:第一部分 基本情况

Q1:性别

Q2:您的年龄是?

Q3:您的护龄是?

Q4:您的目前所在科室是？

Q5:您的最高学历（含目前在读）是？

Q6:您的专业职称是？

Q7:您近半年有无夜班？

Q8:您的婚姻状态是？

Q9:您是否有子女？

Q10:您的用工性质？

Q11:您的收入是?

Q12:您对目前工作的总体满意度？

:第二部分 《健康促进生活方式量表（HPLP-Ⅱ）》

Q13:与亲朋好友一起讨论我的困难问题和顾虑；

Q14:很乐意称赞别人的成功；

Q15:与他人维持有意义、有满足感的关系；

Q16:喜欢与好朋友相聚；

Q17:自愿对他人表示关心、爱和温暖；

Q18:感动我所关心的人或被他们所感动；

Q19:想办法满足自己的隐私需求；

Q20:从一群关心我的人当中获得支持；

Q21:通过讨论或协商解决与他人的冲突；

Q22:每天吃面包、米饭、面食和谷类食物；

Q23:每天吃蔬菜；

Q24:每天吃水果；

Q25:每天喝200~300ml奶类；

Q26:每天只吃2~3两的肉、家禽、鱼、干豆、蛋或坚果；

Q27:阅读食物包装上的标签确认营养、脂肪和钠(盐)含量；

Q28:每天吃早餐；

Q29:限制糖或含糖的食物(如糖果)；

Q30:有任何不正常的症状和体征向卫生专业人员咨询；

Q31:选用低脂、低胆固醇的食物；

Q32:阅读关于增进健康的书报或观看相关的电视节目；

Q33:对卫生保健人员所提出的建议，理解有困难时，提出疑问；

Q34:当询问卫生保健人员时能得到更好的建议；

Q35:与卫生保健人员讨论健康问题；

Q36:每月至少一次自检自己的身体；

Q37:向卫生保健人员咨询如何自我保健；

Q38:参加关于如何做好自我保健的健康教育课程；

Q39:当不信任卫生专业人士的建议时去寻求第二人的建议；

Q40:按照运动计划进行锻炼；

Q41:每星期至少做3次20分钟及以上的有一定强度的锻炼(如快走、爬楼梯等)；

Q42:参加轻度或中度等强度的体力活动(如每周进行5次或以上的每次持续30~40分钟的散步)；

Q43:参加一些娱乐活动(如游泳、跳舞等)；

Q44:每周至少做三次伸展运动；

Q45:在日常活动中争取锻炼的机会(如饭后散步、爬楼梯而不坐电梯)；

Q46:在运动时测量自己的脉搏；

Q47:运动时达到自己的心率目标；

Q48:有充足的睡眠；

Q49:每天抽空放松自己；

Q50:接受生活中无法改变的现实；

Q51:睡觉前想一些愉快的事情；

Q52:用特殊方式缓解压力；

Q53:平衡工作与娱乐的时间分配；

Q54:每天放松或沉思15~20分钟；

Q55:可控制自己生生活节奏以防止疲劳；

Q56:感觉自己正以积极的方式生活；

Q57:渴望未来会更美好；

Q58:感觉每天都是有趣且有挑战性的；

Q59:知道在生活中什么对自己是重要的；

Q60:感到自己与比自己更强大的力量联系在一起；

Q61:使自己接受新的经历和挑战；

Q62:感到知足且心态平和；

Q63:相信自己的生活是有目标的；

Q64:为生活中的长远目标而工作；

:第三部分 《心理一致感量表 SOC-13》

Q65:你是不是常常觉得自已对周围发生的事并不关心？

Q66:你本来以为很了解的人做出让你意外的行为，这种情况在过去是不是经常发生？

Q67:你信任的人却让你失望，这种情况？

Q68:你是不是经常感到自已受到不公正的对待？

Q69:你是不是经常感到自己处于陌生的、不知如何是好的环境中？

Q70:你是否经常有非常复杂的、混合的感情和念头？

Q71:你是不是经常产生自己不愿产生的情绪？

Q72:很多人，哪怕是很有天分的人，有时在一定环境下也会感到很失败的，在过去的经历中，你是否常有这种感受？

Q73:每天做的这些事没什么意义，你产生这种想法的频率是？

Q74:你是不是常有失控的感觉？

Q75:到目前为止，你的生活：

Q76:当遇到问题或事情，您发现自己一般都会：

Q77:做那些你每天都做的事对于您来说：

:第四部分 工作倦怠感量表（Maslach Burnout Inventory,MBI）

Q78:我感到自己在工作中投入了过多的感情。

Q79:下班时，我感到自己的精力全部都被耗尽了。

Q80:早上醒来时，想到又要面对一天的工作，我感到很累。

Q81:我能轻松地理解病人或同事的感受。

Q82:我感到自己用一种冷漠的方式对待某些人。

Q83:工作一整天对我来说很紧张。

Q84:我能非常有效地解决工作中的问题。

Q85:我的工作使我疲惫不堪。

Q86:我感到自己的工作对别人的生活来说很重要。

Q87:自从事这项工作以来，我变得对人更冷淡了。

Q88:我担心这项工作使我感情冷漠。

Q89:我感到精力非常充沛.。

Q90:我的工作使我有挫折感。

Q91:我觉得自已工作得太辛苦。

Q92:我不太关心发生在某些病人身上的事情。

Q93:从事直接与人打交道的工作给我带来巨大的压力：

Q94:我能毫不费劲地创造个轻松的工作氛围。

Q95:能从事与人密切接触的工作使我很愉快。

Q96:我在自已的工作中完成了许多有价值的事。

Q97:我感到自己已经到了忍受的极点。

Q98:在工作中，我能非常冷静地处理情绪问题。

Q99:在工作中，我感到别人因为他（她）们自己的某些问题而责备我。

:第五部分 《匹兹堡睡眠质量指数量表 PSQI》

Q100:近1个月，晚上上床睡觉通常是几点钟？

Q101:近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟？

Q102:近1个月，早上通常起床时间是几点钟？

Q103:近1个月，每夜通常实际睡眠时间几 小时（不等于卧床时间）？

Q104:近一个月，您有没有因下列情况而影响睡跟，请从四项中选一项最符合您情况的答案：

Q105:近1个月您的睡眠质量：

Q106:近1个月您是否经常使用催眠药物才能入睡：

Q107:近1个月您是否常感到困倦：

Q108:近1个月您做事的是否精力不足：

:感谢您的耐心答卷！